Das erste Mal Sex haben: Tipps & Infos, damit es schön wird

Du hast einen Freund, eine Freundin und könntest bald dein erstes Mal haben oder willst dich einfach so informieren? Dann findest du in diesem Beitrag die besten Tipps und Informationen dazu, woran du denken und worauf du achten solltest.

Bist du wirklich bereit für dein erstes Mal?

Diese Frage solltest du dir und ihr euch unbedingt stellen, bevor irgendetwas passiert! 

Kein Druck!

Du solltest niemals etwas tun oder tun lassen, das du nicht möchtest oder für das du noch nicht bereit bist. Es ist vollkommen ok, wenn du noch nicht bereit für Sex bist.

Nimm dir die Zeit, die du brauchst, selbst wenn du das Gefühl hast, dass alle deine Freunde schon Sex hatten. Je weniger Druck du dir machst, umso größer ist die Chance, dass dein erstes Mal, mit jemandem zu schlafen eine angenehme und schöne Erfahrung wird.

Was ist das Durchschnittsalter für das erste Mal Sex in Deutschland?

Durchschnittlich haben die meisten Teenager in Deutschland mit 17,2 Jahren ihr erstes Mal. Bei Mädchen ist es mit 17,0 Jahren und bei Jungen etwas später mit 17,4 Jahren. Interessant ist, dass das Durchschnittsalter fürs erste Mal in den letzten Jahren immer weiter ansteigt. 1998 hatten schon 29% der 15-jährigen Mädchen und 10% der 14-jährigen Jungen ihr erstes Mal erlebt.

Durchschnittsalter von Mädchen beim ersten Mal in Deutschland

Folgend findest du eine kurze Auflistung nach Alter der Mädchen und dem Anteil, wie viele von ihnen schon Sex hatten:

• Mädchen mit 14 Jahren: Etwa 2 bis 4% 
• Mädchen mit 15 Jahren: Etwa 9 bis 13%
• Mädchen mit 16 Jahren: Etwa 26 bis 35%
• Mädchen mit 17 Jahren: Etwa 37 bis 69%

31 bis 63% der Mädchen erleben ihr erstes Mal Sex also mit 18 oder später.

Durchschnittsalter von Jungen beim ersten Mal in Deutschland

Folgend findest du eine kurze Auflistung nach Alter der Jungen und dem Anteil, wie viele von ihnen schon Sex hatten:

• Jungen mit 14 Jahren: Etwa 3 bis 6% 
• Jungen mit 15 Jahren: Etwa 10 bis 21%
• Jungen mit 16 Jahren: Etwa 35 bis 37%
• Jungen mit 17 Jahren: Etwa 59 bis 64%

36 bis 41% der Jungen erleben ihr erstes Mal Sex also mit 18 oder später.

So bereitest du dich auf das erste Mal Sex vor

Damit dein erstes Mal, mit jemandem zu schlafen so schön wie möglich wird, sind hier noch ein paar Dinge, die du vorher tun solltest.

Über Verhütung sprechen

Über Verhütung zu sprechen, ist vor jedem Mal Sex unglaublich wichtig, schließlich willst du Schwangerschaften und Geschlechtskrankheiten verhindern.

Kläre ganz genau ab, welche Verhütungsmethode für Frauen oder für Männer benutzt wird.

Über Geschlechtskrankheiten sprechen

Diese Frage ist besonders wichtig, wenn dein:e Partner:in schon mal Sex hatte. Frage nach, ob mit Kondomen verhütet wurde. Wenn nicht, solltest du fragen, ob dein:e Partner:in sich danach auf Geschlechtskrankheiten getestet hat.

Wenn das auch nicht der Fall ist, solltest du unbedingt ein Kondom benutzen!

Kondomgröße bestimmen und Kondome kaufen

Egal, ob dein:e Partner:in schon mal Sex hatte, unsere Empfehlung ist immer ein Kondom in der richtigen Größe zu benutzen. Dadurch bist du vor Geschlechtskrankheiten und Schwangerschaften geschützt und als Junge wird es dir auch helfen etwas länger durchzuhalten, sowie mehr Spaß zu haben.

Zusätzlich schützt dich die richtige Kondomgröße auch davor, dass das Kondom abrutscht oder platzt.

Außerdem bist du so vor Partner:innen geschützt, die dich wegen anderen Verhütungsmethoden oder Geschlechtskrankheiten angelogen haben.

Finde in 4 einfachen Schritten deine perfekte Kondomgröße

Kondome richtig benutzen

Wenn du die passende Kondomgröße herausgefunden hast, musst du es natürlich auch richtig benutzen.

Erfahre hier, wie du dein Kondom richtig überziehst.

Wenn du dir das durchliest, kannst du das Überstülpen auch schneller erledigen und zum spaßigeren Teil kommen.

Optional: Gleitgel auswählen und kaufen

Gleitgel kann Mädchen helfen, wenn sie wegen der Nervosität oder generell nicht feucht genug werden und es sich dadurch nicht gut anfühlt. Auch für Jungen wird es sich besser anfühlen, wenn alles gut flutscht.

Lies hier weiter, um mehr über Gleitgele zu erfahren.

Wenn du schwul bist (und auch sonst) und ihr das erste Mal Anal ausprobieren wollt, ist Gleitgel ganz besonders wichtig. Darüber hinaus musst du noch ein paar mehr Sachen beachten, damit der Analsex wirklich gut wird.

Lies hier nach, wie das erste Mal Analsex klappt. 

Wie läuft das erste Mal ab?

Das erste Mal einleiten

Sicher habt ihr schon miteinander gekuschelt, euch geküsst und vielleicht auch den Körper der anderen Person mit euren Händen gestreichelt und erkundet. Oder vielleicht habt ihr auch schon spielerisch miteinander gerauft. Genauso könnt ihr das erste Mal Sex einleiten. Wenn ihr mit den Zärtlichkeiten begonnen habt, könnt ihr mit den Händen unter die Kleidung eures Partners oder der Partnerin fahren.

Ausziehen und Vorspiel

Fangt am Oberkörper an und zieht euch Stück für Stück aus. Das könnt ihr selbst machen oder vielleicht auch gegenseitig, wenn es sich richtig anfühlt. Zwischendurch könnt ihr euch auch wieder küssen, kuscheln und reden.

Beim Vorspiel könnt ihr den Körper der anderen Person küssen, streicheln und massieren. Vielleicht kannst du auch den Penis in den Mund nehmen oder an der Vagina lecken. Alles, was sich gut anfühlt und womit beide einverstanden sind, ist erlaubt.

Das dein Körper bereit für mehr ist, wirst du daran merken, dass deine Vagina feucht oder dein Penis hart ist. Beides sollte der Fall sein, bevor ihr weiter macht. 

Kondom überziehen

Sie ist feucht, er ist hart und ihr wollt den nächsten Schritt gehen? Dann wird es Zeit, das Kondom herauszuholen und überzuziehen, bevor es weitergeht.

Penetration und Mehr

Als Nächstes kann der Junge sich auf das Mädchen legen oder das Mädchen auf den Jungen, während oder bevor der Penis in die Vagina eingeführt wird. Lasst euch hierbei Zeit und geht Schritt für Schritt tiefer, damit alles Zeit hat sich an die neue Situation anzupassen.

Dann könnt ihr die Hüften so bewegen, dass der Penis sich rein- und rausbewegt. Das können größere oder kleinere Bewegungen sein. Vor allem für Mädchen kann es schöner sein, wenn der Junge tief bleibt und mit dem Schambein an der Vagina und der Klitoris reibt.

Und dann?

Währenddessen solltet ihr miteinander sprechen und euch abstimmen. Benutzt Wörter und Sätze wie:

• So ist gut.
• Mach so weiter.
• Fester
• Sanfter
• Schneller
• Langsamer
• Tiefer
• Nicht so tief
• Versuch es mal so … 

Auch auf den Körper der anderen Person zu achten hilft. Sieht es so aus und fühlt es sich so an, als ob es ihr oder ihm gefällt? Dann mach weiter. Bist du dir unsicher? Dann frag nach.

Ganz besonders wichtig ist, der anderen Person ein gutes Gefühl zu geben, dafür zu sorgen, dass sie sich sicher, geliebt und wertgeschätzt fühlt.

Kurz vor dem Orgasmus wirst du wahrscheinlich eine Art kribbeln im Intimbereich spüren. Beim Orgasmus spannen sich manchmal die Muskeln stark an oder fangen an zu zittern. All das ist ganz normal.

Wenn einer vor dem anderen einen Orgasmus hat, kann die andere Person auch mit dem Mund und den Fingern weiter machen.

Und keine Sorge, wenn es nicht so richtig klappt, je häufiger du Sex hast, umso “normaler” und besser wird es.

“Nein” und “Ich möchte das nicht” sind immer eine Option

Egal, ob es beim Sex das erste Mal oder das 100. Mal ist, die wichtigste Grundregel ist immer, dass du es dir IMMER anders überlegen kannst.

“Nein”, ist immer eine Option.

“Ich möchte das nicht (mehr)”, ist immer eine Option.

Das gilt für Mädchen und Jungen, du solltest NIEMALS etwas gegen deinen Willen tun oder tun lassen, ganz egal wie sehr du die andere Person magst.

Menschen, die ein “Nein”, “Ich möchte das nicht (mehr)” oder andere Wege das zu sagen nicht akzeptieren oder versuchen dich zu überreden, sollten keinen Sex haben!

Wie ist das erste Mal Sex wirklich und wie fühlt es sich an?

Das erste Mal Sex kann ein Feuerwerk der Gefühle sein. Es kann unglaublich komisch, ungewohnt, aber auch sehr schön und angenehm sein. Wichtig ist, dass du immer auf deinen Körper hörst und dir genug Zeit nimmst.

Tut das erste Mal weh?

Ob das erste Mal weh tut, ist vollkommen unterschiedlich. Einige Menschen haben dabei leichte Schmerzen, andere nicht.

Damit alles so gut wie möglich flutscht, solltet ihr immer darauf achten, dass die Vagina schön feucht ist. Wenn sie das noch nicht ist, könnt ihr das Vorspiel noch etwas verlängern oder etwas wasserbasiertes Gleitgel benutzen.

Auch Analsex sollte schmerzlos sein. Vor allem hierbei solltet ihr viel Gleitgel benutzen.

Auf keinen Fall solltet ihr Öle oder fetthaltige Schmiermittel benutzen, weil die das Kondom auflösen und zu Infektionen führen können.

Das erste Mal kann verdammt komisch sein

Alles an Sex kann die ersten Male verdammt komisch sein. Wenn du und dein:e Partner:in noch keine Erfahrung habt, werden die sich die Bewegungen ungewohnt und unnatürlich anfühlen.

Es kann auch passieren, dass ihr vielleicht gar nicht anfangen könnt, weil ihr beide zu nervös seid. Auch das ist vollkommen normal.

Auch die Empfindungen, die du dabei hast, werden zu Anfang vielleicht schwer einzuordnen und vielleicht sogar etwas unangenehm sein. Wichtig ist immer, dass du auf deinen Körper und seine Signale hörst.

Wenn etwas weh tut oder dir nicht gefällt, dann kannst du und dein:e Partner:in immer etwas anderes versuchen, aufhören oder eine Pause machen.

Übrigens: Gerade, weil es so komisch sein kann, kann dabei zu lachen und zu reden helfen, Nervosität und Angst abzubauen und dafür sorgen, dass ihr eine gute Zeit habt, selbst wenn es vielleicht nicht so richtig gut klappt.

Ungewohnte Gerüche, Geschmäcker, Formen und Farben

Die Sexualkunde in der Schule hat uns alle betrogen. Keine Vagina riecht gleich, sieht gleich aus oder schmeckt gleich und das gleiche gilt für den Penis.

Viele Vaginen haben längere innere Vulvalippen, genau wie einige Männer eine längere Vorhaut haben. Einige Vaginen oder Penisse werden einen kräftigeren Duft oder Geschmack haben als andere.

Und das ist alles ganz normal.

Wie fühlt sich Sex an?

Da die Vagina und der After mit einer Schleimhaut umzogen sind, kannst du dir mit der Zunge oder einem Finger an der Innenseite deiner Wange entlangstreichen. So in etwa fühlt sich Sex an.

Sex ist nicht wie im Porno

Verrückte Stellungen, den Penis bis zum Ansatz in den Mund nehmen, stundenlang ohne Pause Sex haben, Anal ohne Vorbereitung. Das alles ist häufig in Pornos zu sehen.

Die Realität ist GANZ anders. Viele Stellungen aus Pornofilmen sind vielleicht nett für den Film, aber weder für Frauen noch für Männer bequem und fühlen sich nicht gut an.

Auch viele andere Dinge wie Analsex brauchen viel Vorbereitung, Übung und vor allem auch Gleitgel, um Verletzungen und Schmerzen zu verhindern. 

Beim echten Sex wird mehr geredet, meistens nur ein paar Stellungen genutzt, auch mal gelacht und manchmal klappt es einfach nicht so richtig oder ist ganz schnell vorbei. Sex ist und sollte kein Leistungssport sein, sondern etwas Schönes und Spaßiges für alle Beteiligten. 

12 kurze Tipps & Infos für das erste Mal Sex

1. Nutze Zunge, Lippen und Hände (keine Zähne), die Vagina und der Penis sind sehr sensibel
2. Wenn du nicht weißt, was du tust oder tun sollst, nutze deinen Mund oder Hände
3. Hab ein Handtuch oder Taschentücher in der Nähe
4. Dein:e Partner:in wird vielleicht zittern, wenn er oder sie kommt
5. Geh danach auf Toilette zum Urinieren, um Infektionen zu vermeiden
6. Du wirst vielleicht schneller kommen, als du glaubst
7. Vielleicht wirst du (auch als Junge) beim ersten Mal nicht kommen
8. Dabei zu lachen ist erlaubt
9. Dabei zu reden und zu sagen, wie du es möchtest, was dir gefällt oder nicht gefällt ist wichtig
10. Noch nicht hart oder feucht genug? Oder schnell gekommen? Mund und Finger helfen weiter
11. Nur die wenigsten Frauen haben durch Penetration allein einen Orgasmus
12. Habe etwas Wasser oder andere Getränke griffbereit, falls ihr durstig werdet

Fazit: Das erste Mal Sex haben

Das erste Mal Sex mit deinem Partner oder deiner Partnerin kann sehr komisch, ungewohnt, vielleicht sogar etwas gruselig sein. Mit der richtigen Vorbereitung, genug Zeit und Geduld kann es trotzdem eine wunderbare Erfahrung werden, das erste Mal mit jemandem zu schlafen.

Wenn du ein erfülltes Liebesleben möchtest, musst du eine Sache verstehen: Guter Sex muss nicht perfekt sein. Lies dir jetzt den Beitrag durch, um mehr darüber zu erfahren.